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亲子篇____



平和万玮:教育的压力如何"断舍离"

时间:2019-09-19来源:admin浏览:2226次

 现在的孩子,‘精彩人生刚刚开始,不少人已经背负了很大的压力’,时代如此,又该如何应对呢?
在上海最红也最难考的民办学校之一平和双语的迎新生大会上,校长万玮给孩子们提出了一个对抗压力的最强原则“断舍离”,以及具身认知、飞轮效应、罗素悖论这三条精简的人生法则。
这些教育洞见,适合孩子,也适合为压力所苦的家长们。‘爸爸真棒’经作者独家授权第一时间发表本讲稿与您共飨。
背负压力的家长和孩子
要学会“断舍离”
有一个词叫断舍离,由日本人山下英子在2000年提出,很快风靡日本,成为当年日本的年度词汇,并逐渐影响世界。所谓“断”,就是“断绝无用”;“舍”,就是“舍弃多余”;“离”,就是“脱离执念”。断舍离主要指的是把家里没用的东西扔掉,过简单的生活。
在《家庭断舍离》一书中,山下英子提到,她发明这个概念主要受《老子》的影响。《老子》第48章说:为学日益,为道日损。损之又损,以至于无为,无为而无不为。
▲《家庭断舍离》与《老子》书籍封面
讲得直白一点,也就是人生要学会做减法。一减再减,最后剩下的,就是“道”。
断舍离可不是单纯讲整理家务,而是讲人生。山下英子从小和母亲关系紧张,她的母亲和大多数节俭的妈妈一样,不喜欢扔东西。山下英子长大后,刻苦研究中国传统文化,最终感悟出断舍离的道理。当母亲接受断舍离之后,母女俩的关系得到极大的改善。断舍离的本质是通过收拾家里的破烂,来整理内心的破烂,从而让自己的人生变得快乐。
各位同学,我们的精彩人生刚刚开始,然而不少人已经背负了很大的压力。我们想得到的东西太多,需要精简。精简的人生更专注,更充实,更能够实现自我。今天,我送给大家三条人生法则,人生法则是对人生精简之后的理解,每一条法则各有三个小建议。我是理科老师,每一条法则都会由一个科学小故事引出。
三条断舍离的人生法则
1具身认知(Embodied Cognition)
1687年,牛顿发表《自然哲学的数学原理》,对万有引力和三大运动定律进行阐述,一举奠定了他在物理学历史上无可撼动的地位。今天我们在中学学习的物理,无论是力学、光学还是热学,都是牛顿物理学的范畴。人类在日常生活中所见到的现象乃至于发射卫星、登月,牛顿的物理学定律已经足够了。毫不夸张地说,没有牛顿,就没有物理学。
牛顿之后,物理学得到迅猛发展,到了1900年,热力学大师开尔文勋爵宣布说,物理学已经没有什么新东西可以发现了,剩下的事情就是把测量做得更加精确而已。
同样在1900年,瑞士苏黎世联邦理工学院,一个21岁的博士生以倒数第二的成绩勉强毕业。他托了各种关系,好不容易在1902年找到一份瑞士专利局的工作。这个青年人名叫阿尔伯特·爱因斯坦。
他白天上班,业余时间研究物理学。到了被称为“爱因斯坦奇迹年”的1905年,他一口气写出5篇物理学论文,每一篇都是诺奖级别。其中一篇提出狭义相对论原理,并推导出后来成为原子弹理论基础的质能方程。到了 1916年,爱因斯坦发表论文《广义相对论的基础》,震惊世界。
广义相对论彻底推翻了牛顿的绝对时空观,指出质量能够让时空弯曲,形成引力场。例如,我们以为地球围绕太阳转,地球实际是沿直线运动,只是太阳质量很大,导致其周围的时空弯曲,就变成地球绕着太阳转。就好像我们在地球上往一个方向走,我们以为自己走的是直线,其实最后是一个圆。
讲完自然科学,再来看社会科学。
著名金融学大鳄索罗斯曾经提到过一个重要的概念:反身性(Reflexivity)。中国人讲知行合一,知易行难还是知难行易?反身性说,知与行是交织在一起的。我们以为“知而后行”,但行对知产生的影响也很大。两者相互作用。


有一个成语,叫疑人偷斧,就是反身性的一个典型例子。你丢了一把斧头,怀疑是邻居拿的。你用怀疑的眼光看他,越看越像,而邻居觉得你对他不怀好意,因此产生警觉与戒备,让你更加确信。
爱因斯坦说,物质让空间弯曲,空间让物质运动。索罗斯说,认知改变行动,行动影响认知。
芝加哥大学心理学教授西恩·贝洛克更进一步,他写了一本书《具身认知》,提出改变我们情绪与认知的不仅仅是行动,还有我们的身体。
例如,我们手握拳头,做扩胸运动,会产生豪迈之气;心情压抑的时候嘴里咬上一支笔,会有积极的情绪产生,因为咬笔让我们看起来像是在微笑;中国学生数学好跟小时候用筷子有关系,用筷子让手指更灵活,手指灵活度与数学能力密切相关。
不是因为快乐才微笑,而是因为微笑才快乐;不是因为自信才昂首挺胸,而是因为昂首挺胸才自信;不是因为有爱心才做公益,而是做公益才有爱心……具身认知的这些结论颠覆了传统认知的概念!
我们不但通过大脑来认识世界,我们同样通过身体来认识世界,如果换一个身体,我们对世界的认知可能完全不同。
基于具身认知,我给同学们的建议是:
▷勇于行动 
梦里千万条路,醒来还是原路。许多人生得平庸,活得烦恼,因为他们是思想的巨人,行动的矮子。笛卡尔说,我思故我在。反身性告诉我们,我做故我在。纸上读来终觉浅,绝知此事要躬行。因此,千言万语抵不过一个勇敢的行动。
▷培植信念 
相信什么不重要,相信本身才重要。信念改变环境,信念改变他人。精诚所至,金石为开。立志、锁定目标、坚持,这些传统的美德在今天依然有巨大的力量。念念不忘,必有回响。我认识一个人,天生比较倔强,口头禅是“我倒不相信了”,你还别说,别人做不成的事情他往往能做成。
▷塑造身体 
身体影响情绪,身体影响思维。改变认知先从改变身体做起。平时加强锻炼,让身体变得强壮。如果希望自己变成什么样子,让身体语言说话。想要变得友善,就学会微笑;想要变得谦卑,先从谦卑的动作开始做起;想要让别人接受你,先去模仿对方的动作,使对方与自己同频。身体先行,精神层面的东西就会慢慢跟上来。
2飞轮效应(Flywheel Effect)
公元前287年,古希腊诞生了一位对后世产生重要影响的数学家、物理学家——阿基米德。阿基米德有许多传奇故事,通过洗澡发现浮力原理的故事流传最广。
相传国王让工匠打造了一个纯金王冠,又怀疑工匠掺假,就让阿基米德来检验。阿基米德冥思苦想,在家里洗澡的时候发现水从澡盆往外面溢,灵光一闪——物体受到的浮力等于它排开的水的重量,浮力原理就这样被发现了。阿基米德后来当场检验,找来与王冠等重的黄金,与王冠各自放到盛满水的盆里,结果放王冠的桶里溢出的水更多,说明王冠里被掺入了其它金属。
阿基米德还发现了杠杆原理,他有一句名言:给我一个支点,我就能撬起整个地球。
今天我们去宜家买家具回来自己安装,扳手之类的小工具必不可少。手指拧不动螺丝,用小扳手易如反掌。这就是杠杆原理的应用。
一个微小的输入产生很大的输出,这样的例子还有一个,就是多米诺骨牌。每一张多米诺骨牌倒下的时候,动能都会转移到下一张,因此,动能会越来越大,速度会越来越快。一个小的骨牌能推倒比它大的骨牌,依次传递,一个初始的微小的推力最后能产生巨大无比的力量。
多米诺骨牌的关键是什么?是初始的小小推力吗?并不是。骨牌按照一定规则的排列才是。换而言之,骨牌形成的一个环环相扣的系统才是关键。
骨牌与杠杆有共通之处。杠杆的支点相当于骨牌的排列系统,一点小小的输入就会产生很大的输出。然而真实的世界比杠杆和骨牌更复杂,真实的世界更像是一个飞轮。
断舍离的本质
是给自己正向反馈
以上三个法则,如果进一步精简,本质是一回事,用一个词来描述,就是正向反馈或者增强回路。我们有一个认知,产生一个行动,这个行动会影响我们的认知,从而再次产生一个行动。
我们需要通过断舍离,抛弃头脑中无谓的干扰,回归初心,找到影响我们成长的要素,将其排列成相互咬合的系统,然后开始行动。而行动的结果又会给出正面的反馈,每一次的输出都是下一次的输入,像是多米诺骨牌一样,力量越来越大,改变由此发生。
而所有这些事情有一个共同的起点,那就是接受自己。
美国心理学家卡尔·罗杰斯说:一个很有意思的悖论是,当我接受我本来的样子时,我就能改变了。
与其抱怨人生,不如改变自己。改变自己的前提是接受自己。所谓接受自己,就是接受自己的出生,接受自己的家庭,接受自己无法改变的部分,接受命运的安排。当你全心全意接受了,奇妙的事情会发生。
人生是一场旅行,也是一场修行。希望大家能通过三年平和高中的学习:
走出自我认知的悖论,
精简出自己的人生法则,
活出精彩的人生。



文章摘自:

微信公众号:爸爸真棒

作者:万玮
复旦大学数学系毕业,上海平和双语学校校长。

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